Kurs Nr.:
E20001
Autogenes Training - Grundkurs
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Das Autogene Training ist eine Entspannungstechnik, bei der die Konzentration auf bestimmte Körperteile und die Suggestion bestimmter Gefühlszustände zu einer tiefen Entspannung führt. Autogene Training wird oft auch als konzentrative Selbstentspannung bezeichnet. Die Selbstentspannung leitet sich von der Hypnose ab und umfasst Schwereübungen zur Muskelentspannung, Wärmeübungen zur Entspannung, Herz-, Atem- und Kopfübungen. Die Übungen werden im sitzen oder liegen ausgeführt, wobei durch eine ruhige Atmung und Autosuggestion Körperempfindungen und -funktionen beeinflusst und verändert werden. Durch das Autogene Training kann nicht nur Einfluss auf das vegetative Nervensystem genommen werden und somit körperliche und seelische Störungen ausgeglichen werden, sondern auch Schmerzen gelindert und Verkrampfungen gelöst werden. Mögliche Anwendungsfelder sind z.B. die Behandlung von Schlafstörungen, Stresszuständen, Migräne, innerer Angstzustände und Blockaden sowie die Steigerung der Leistungs- und Lernfähigkeit.
Die aufeinander aufbauenden Übungen erfordern eine regelmäßige
Teilnahme am Kurs.
Kursdauer:
ca. 45 min.
Kursgebühr: 8,-- Euro
Mitzubringen:
Bequeme Kleidung, Socken,
Decke und Gymnastikmatte
Inclusiv Leistungen:
- Getränke (Tee, Kaffee und Wasser)
während der Kursdauer
Der Kurs findet in freundlich gestalteten Räumen statt.
Unsere zertifizierten erfahrenen Dozentinnen unterweisen Sie kompetent und erfahren durch den Kurs. Selbsverständlich stehen sie Ihnen für Fragen rund um den Kurs gerne zur Verfügung. |
